Mais dicas para comer melhor:
Não coma carne vermelha. Em vez dela coma carnes magras e peixe branco ou azul, grelhado, cozido ou no forno.
Não coma mais de três ovos por semana. Coma ovos cozidos em tortilha ou mexidos.
Para comer massas e féculas, ferva-as ou gratine-as com queijo light ou ervas aromáticas.