Mais algumas dicas que ajudarão a comer melhor:
Evite os fritos e os enchidos (coma perú fumado).
A fruta deve comer-se em jejum e é melhor inteira do que em sumo.
A casca tem muita fibra.
Coma leites e iogurtes desnatados. Coma queijo fresco magro.
Faça uma tabela de calorias e ponha-a na porta do frigorífico.