Adora doces? Se pretende emagrecer, ou se pretende manter a sua linha, o que fazer para não cometer erros, e cair em tentação?

Seguem-se algumas dicas que poderão ajudar a resolver este problema:

1) escolha doces de frutas (por exemplo banana cozida com canela,
doces em calda feitos da própria fruta em casa, doce de abóbora, etc).

2) quando fizer uma receita doce substitua os ingredientes pela versão light.

3) nas receitas de bolo substitua o óleo por sumo de fruta. O bolo de cenoura feito com sumo de laranja em vez de óleo. Também podemos optar pelo iogurte desnatado que deixará o bolo fofo e saboroso;

3) os chocolates prefira os ricos em cacau. Quanto mais cacau tiver melhor será. O cacau tem um efeito antioxidante no organismo (limpeza) e ainda ajuda a controlar as gorduras más como o LDL (mau colesterol). Também há chocolates de soja que ajudam a ter uma gordura vegetal o que melhora a qualidade do alimento;

4) sempre que as receitas utilizarem chocolate em pó coloque cacau em pó na metade do estipulado na receita. O achocolatado tem adição de açúcares e gorduras. Já o cacau em pó tem os benefícios do cacau, sem ter essas adições que irão conduzir ao ganho de peso;

5) frutas secas como tâmara, damasco seco, figos seco, etc, saciam o desejo de doces.