O stress é um dos grandes males do nosso tempo. Eis alguns truques que o poderão ajudar a controlá-lo ou a diminui-lo:

Se estiver em sua casa, tente relaxar. Realize tarefas que lhe dão prazer e alegria. Procure fazer actividades com a família, filhos ou amigos, para distrair e esquecer os problemas do dia-a-dia.

Tente deitar-se cedo, e procure descansar o suficiente para acordar bem disposto(a). Faça uma boa alimentação. Pratique actividades físicas.

Faça viagens para lugares calmos e tranquilos.

Tenha um dia da semana reservado para sair com os seus amigos.

Procure ter momentos realmente seus. Em que pensa em si. Seja para meditar, seja para cuidar do seu corpo.

Tire férias periodicamente para descansar a sua mente.

Escute música que lhe agrade e ajude a relaxar.