Como dicas para te ajudar a diminuir a barriga, podemos enunciar as seguintes:

· Se já tiveres numa situação de excesso de peso, deves começar a pensar em realizar uma alimentação equilibrada para perder peso e gordura localizada;

· Se fores magra, mas mesmo assim a tua barriguinha não for a desejada, deves manter uma alimentação saudável, evitando gorduras, fritos, doces e refrigerantes. Deves evitar comidas com muita gordura, dando preferência às carnes magras. Come legumes, verduras e frutas;

· Se o funcionamento do teu intestino andar devagar, aumenta a ingestão de fibras e água (8 copos por dia).

· Pratica actividade física.

· Come várias vezes ao dia; O ideal é fazer refeições pouco volumosas e de baixo valor calórico até 6 vezes ao dia.

· Mastigar devagar;