Aqui ficam mais algumas dicas para o ou a ajudar a comer melhor:
Se tem prisão de ventre, faça exercício físico e coma alimentos ricos em fibra (pão, massas, alimentos integrais, verduras e fruta).
Evite o álcool pois tem muitas calorias.
Beber pelo menos 2 litros de água por dia.
Não faça as dietas fantásticas das revistas. Recuperará os quilos que perdeu rapidamente.
Coma devagar e mastigue bem.
Não coma molhos picantes e/ou gordurosos.