Eis algumas dicas para aumentar a sua memória:
Deve comer alimentos antioxidantes.
Vitamina B12: frutos do mar, algas, laticínios, grãos germinados e alface.
Vitamina B15: amêndoa do damasco, arroz, grãos germinados e lêvedo.
Vitamina C: limão, laranja, cenoura, kiwi.
Selênio: ovo, alho, cebola.
Zinco: frutos do mar, laticínios, gérmen de trigo.
Faça exercícios físicos para melhorar a capacidade respiratória. Deste modo aumenta o fluxo sanguíneo ao cérebro.
Reserve alguns minutos do seu dia para meditar. A meditação melhora a memória, a concentração, a percepção, a agilidade motora e reduz o stress.
Faça jogos mentais como palavras cruzadas, sudoku, xadrez. Leia livros, de preferência, numa língua diferente da sua.
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