• Memória: Dicas para aumentar a sua

    Eis algumas dicas para aumentar a sua memória:
    Deve comer alimentos antioxidantes.

    Vitamina B12: frutos do mar, algas, laticínios, grãos germinados e alface.

    Vitamina B15: amêndoa do damasco, arroz, grãos germinados e lêvedo.

    Vitamina C: limão, laranja, cenoura, kiwi.

    Selênio: ovo, alho, cebola.

    Zinco: frutos do mar, laticínios, gérmen de trigo.
    Faça exercícios físicos para melhorar a capacidade respiratória. Deste modo aumenta o fluxo sanguíneo ao cérebro.

    Reserve alguns minutos do seu dia para meditar. A meditação melhora a memória, a concentração, a percepção, a agilidade motora e reduz o stress.

    Faça jogos mentais como palavras cruzadas, sudoku, xadrez. Leia livros, de preferência, numa língua diferente da sua.
  • Dicas que também poderá gostar:

    Sem comentários:

Com tecnologia do Blogger.