Aí vão mais dicas que ajudarão a manter a linha:
Não coma comida com sal. O sal aumenta a retenção de líquidos.
Substitua-o por ervas aromáticas.
Se não consegue passar sem comer doces, coma uma tarte de maçã sem açúcar, gelatina, doces com fruta ou um pastel de nata.
A sensação de privação e a palavra "sucesso" não andam de mãos dadas, por isso, nos primeiros 3 meses, de 15 em 15 dias escolha um dia em que poderá comer aquilo que realmente gosta.
Quando atingir o peso que pretende reserve um dia por semana para comer o que quiser. Não é por isto que vai engordar.
Faça pelo menos 6 refeições por dia: um bom pequeno-almoço, um mini-lanche a meio da manhã, almoço, lanche leve, jantar e uma ceia (um copo de leite, um iogurte natural ou uma maçã).
Faça planos com antecedência e encha o frigorífico de comida saudável. Para isso, quando for ao supermercado vá com uma lista detalhada de alimentos e prepare várias refeições nutritivas e de baixas calorias para os dias seguintes.
Tenha sempre salada lavada, pronta a servir.

Faça sopa e congele.