Emagrecer: Algumas dicas

Eis algumas dicas ou truques, para quem quer comer:
* Coma pequenas porções de três ou de quatro em quatro horas (este método ajuda a eliminar a sensação de fome).
* Coma com calma. Introduza a comida na boca, e depois, coloque os talheres na borda do prato. Mastigue lentamente.
* Ao longo do dia, beber pelo menos dois litros de água.
* Nunca coma quando estiver a ler ou a ver TV. Acabamos sempre por comer demais.
* Troque a maionese por iogurte desnatado, que é bem menos calórico.
* Não coma frituras.

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